Herken jij je in één van deze uitspraken?

 

·        Ik val elke keer in oude patronen en valkuilen van mezelf

·        Ik voel me futloos, heb weinig energie

·        Ik voel mentale onrust en kan me slecht focussen

·        Ik slaap slecht en voel me de hele dag moe

·        Ik eet ongezonde dingen als ik niet lekker in mijn vel zit, waardoor afvallen wéér niet lukt

·        Ik voel me gestresst en overprikkelt

 

De algehele vitaliteit van de mensheid staat in deze moderne tijd meer dan ooit onder druk. Deze snelle tijd is mede de veroorzaker van veel mentale onrust, overprikkeling, verminderde concentratie, slaapproblemen, welvaartsziekten, overgewicht en/of gebrek aan motivatie.

 

In de ruim 8 jaar dat ik bezig ben in het coach landschap op het gebied van voeding en sport weet ik dat (gedrags)verandering en een doel als afvallen verder gaat dan alleen leefstijl veranderingen. Voor een echte verandering heb je herkenning, erkenning en er naar handelen nodig en dit heeft mede te maken met inzichten in jezelf.

 

Herken jij je in bovenstaande uitspraken en voel jij de behoefte om hiermee aan de slag te gaan, maar weet je eigenlijk niet waar te beginnen? Geef je dan op voor dit programma.

 

 

JOUW 10 WEKEN KICK-START NAAR EEN NÓG BETERE VERSIE VAN JEZELF

 

In dit programma neem ik je mee langs 4 pijlers om jouw mentale en fysieke gezondheid preventief een boost te geven!

 

·        Voeding als medicijn

-        Richtlijnen van voeding

-        Seizoensvoeding

-        De kracht van specerijen, kruiden, noten, zaden en pitten

·        Bewegen

-        Hoe werkt beweging voor jou

-        Tips om klein te starten

-        De kracht van daglicht

·        De kracht van ademhaling

-        Meer ontspanning / beter slapen

-        Meer focus, minder stress

-        Oefeningen met ademhaling en meditatie

·        Mentale gezondheid

-        De werking van je geest op jou gezondheid

-        Belasting versus belastbaarheid

-        Meer (zelf)liefde en dankbaarheid

·        Bonus

 

Wat kan je verwachten;

·        Krachtige technieken om je hoofd te kalmeren en meer innerlijke rust te vinden

·        Een duurzame gedragsverandering die je altijd, keer op keer kunt toepassen

·        De kracht van beweging, voeding, ontspanning en zingeving

·        Een betere verbinding met jezelf

·        Elke 2 weken nieuw leesvoer, tips en oefeningen voor een betere algehele vitaliteit.

·        Elke week een sessie (45 min) met mij. De ene week een wandelsessie, de andere week een sportsessie.

·        Een interactief programma waarbij je meer inzicht krijgt in jezelf en jouw patronen en valkuilen en kan omzetten naar een duurzame verandering

 

Lijkt jou het leuk om preventief stappen te zetten naar een nóg betere versie van jezelf? 

Neem dan vrijblijvend contact op via het mailadres of het contactformulier, zodat ik jou nog meer informatie kan geven over dit programma of andere mogelijkheden.

* Dit programma is zowel offline als online te volgen. Woon jij bijvoorbeeld verder weg dan kunnen we het programma aanpassen. 

* Daarnaast is dit programma ook geschikt als jij als werkgever interventies wilt uitzetten voor werknemers binnen de organisatie.