'Leefstijl versus vitaliteit'
Deze twee termen worden vaak door elkaar heen gebruikt, maar hoe zit dat eigenlijk?
In mijn werk hoor ik regelmatig de zin ‘ik val maar niet af terwijl ik er alles voor doe’. Deze zin triggert mij enorm, omdat hier veel meer bij komt kijken dan
alleen een goed voedingsplan en/of alleen 3x per week bewegen (leefstijl).
In de maatschappij waarin we nu leven liggen stress, depressies en burn-outs meer dan ooit op de loer. We worden veelal geleefd en alles moet beter, mooier of
sneller. Aan de andere kant ontbreekt het ons aan niets. Als we het hebben over leefstijl staan er duizend tips en trics op internet. Duizenden variaties aan ‘diëten’ of (interval) workouts.
Echter ben jij niet zomaar een van duizenden, jij bent uniek. Een ieder van ons heeft een ander verhaal en een andere mind. Om daar mijn bruggetje te maken, dat heeft alles met vitaliteit te
maken.
Vitaliteit heeft o.a. te maken met je overtuigingen, je gedachten, je motivatie, je prioriteiten, veerkracht, daadkracht en je stressregulering.
Leefstijl en vitaliteit gaan dus samen, maar kunnen ook haaks op elkaar staan, omdat je zoveel stressfactoren in je leven hebt waardoor een bepaald (fysiek) doel
niet haalbaar is op dat moment. Wanneer er continue cortisol wordt aangemaakt staat je lichaam de hele tijd in een fight or flight modus. Daarmee worden meerdere processen en hormonen in je
lichaam ingeschakeld wat vaak resulteert in afvallen op korte termijn, maar eigenlijk veel vaker in aankomen door (over)eten, slecht slapen en naar andere uitvalshoeken te grijpen. Het bekende
‘negatieve’ cirkeltje welke beiden vaak voor het welbekende jojo effect zorgen.
Afvallen werkt voor iedereen anders. Ieder proces is uniek. Kijk niet naar de snelheid van deze resultaten, maar volg je progressie op langere termijn en blijf
vooruit kijken. Elk stapje is er 1.
